- Bagāts ar vitamīniem un minerālvielām
Tikai viena sparģeļu porcija nodrošina gandrīz pusi no K vitamīna dienas devas, kas ir svarīga asins recēšanai un kaulu veselībai. Tie satur arī A, C, E, B grupas vitamīnus (īpaši folātu), dzelzi, kāliju un varu. - Atbalsta zarnu darbību
Sparģeļi ir lielisks šķiedrvielu avots, kas veicina veselīgu gremošanu. Turklāt tie satur inulīnu – prebiotiku, kas baro mikrobioma labvēlīgās baktērijas. Tas pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, imūnsistēmu un pat garastāvokli (caur zarnu-smadzeņu asi). - Zems kaloriju saturs
100 gramos sparģeļu – tikai aptuveni 20 kalorijas. Tie ir viegli, ūdeņaini, ātri piesātina organismu un ir ideāli piemēroti tiem, kas vēlas uzturēt sevi formā bez stingrām diētām. - Antioksidantu avots
Sparģeļi satur glutationu, vienu no spēcīgākajiem dabiskajiem antioksidantiem. Tas palīdz organismam cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, mazina iekaisumu un var būt nozīmīgs hronisku slimību profilaksē. - Folāts – īpaši svarīgi topošajām māmiņām
Sparģeļi satur folskābi, kas ir nepieciešama augļa nervu sistēmas veselīgai attīstībai. Tāpēc tos ieteicams lietot grūtniecēm vai tām, kas plāno grūtniecību. - Viegla diurētiska iedarbība
Pateicoties dabiskajam asparagīna saturam, sparģeļiem piemīt viegla diurētiska iedarbība. Tas palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu un mazināt pietūkumu.
Sparģeļu labvēlīgās īpašības
Meklēt
Jaunākās publikācijas
Jaunākie komentāri
No comments to show.
Leave a Reply